Внимание, Крещение!

Что делать, чтобы купание в проруби не стало трагедией.

Каждый год на праздник Крещения многие украинцы соблюдают обряд купания в проруби.

Медики рекомендуют готовиться к таким купаниям заранее. Для этого необходимо в течение нескольких недель, а то и месяцев до 19 января заниматься закаливанием. Это может быть контрастный душ или постепенное снижение температуры воды при походах в душ. А перед самым погружением в прорубь рекомендуется сытно поесть.

Если же вы не готовились заранее, но все же решили искупаться в день праздника, узнайте, как это делать без вреда для здоровья.

Одно из главных правил — никакого алкоголя накануне погружения в прорубь. Медики устали объяснять, что алкоголь согревает лишь на короткое время, расширяя сосуды, но потом вы рискуете замёрзнуть ещё больше.

Ещё одно важное предостережение — не кидайтесь в воду стремглав: резко и быстро. Это касается и раздевания: снимайте одежду постепенно, чтобы тело привыкло к холоду ещё до погружения в воду. Женщинам рекомендуется надевать закрытый купальник. Перед тем, как зайти в прорубь, сделайте небольшую разминку для разогрева мышц.

Входите в воду медленно и аккуратно, чтобы не поскользнуться и не упасть. Погрузившись в холодную воду, постарайтесь не намочить голову. Это чревато переохлаждением и, как результат, простудой. Кроме того, могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Врачи категорически не рекомендуют плавать в ледяной воде, тем более на длинные дистанции. Конечно, если вы с детства закаляетесь и зимние заплывы — это ваше хобби, то вы сами знаете, сколько вам можно пробыть в воде. А вот новичкам запрещено пребывать в проруби дольше 10 секунд.

Выйдя на сушу, быстро разотритесь полотенцем и оденьтесь. Отличным дополнением станет горячий чай, который поможет быстрее согреться и нормализировать давление.

Напоминаем, что окунаться в прорубь не рекомендуется людям, страдающим серьёзными заболеваниями инфекционного и хронического характера.

 

Новости по теме

Добавить комментарий