Цедра лимона: использовать обязательно!

Опытная хозяйка никогда не выбросит кожуру лимона в мусорное ведро. Ведь в ней много питательных веществ и витаминов, которые нужны для укрепления здоровья. В лимонной кожуре содержатся клетчатка, калий, каротин, магний, кальций, фолиевая кислота и бета-каротин. Кожура или цедра может с успехом применяться для профилактики остеопороза и снятия воспалений при полиартрите. Кроме того, известно, что лимонная цедра может помочь нейтрализовать токсичные соединения — канцерогены, накопленные в организме. В народной медицине цедра используется в борьбе с бактериальными и грибковыми инфекциями, при лечении анемии, при профилактике тромбоза. Кожура содержит витамин С, а…

Подробнее

Побеждаем вирусы домашними средствами

Медики уверены: предупреждён — значит вооружён, и настаивают на грамотной профилактике ОРВИ и гриппа в виде вакцинации. Тем не менее 99 % населения Украины доверяют проверенным годами народным средствам профилактики и лечения простуд. Пропустить начало болезни сложно. первые симптомы простуды: общее недомогание, боль в горле, насморк, покашливание. Не допустить перерастание лёгких симптомов в тяжелое заболевание можно с помощью простых и недорогих средств народной медицины. Большинство из них мягко воздействуют на организм, не накапливаются, а вероятность возникновения аллергических реакций от их использования — низкая.   Витамин С Он не вырабатывается в организме человека…

Подробнее

Боремся с бессонницей

Метод американских военных пилотов поможет заснуть за две минуты в любой ситуации. Бессонница и недосып очень вредны и даже опасны, даже если вы не американский лётчик. Когда-то лейтенанту американских ВМС Баду Винтеру поручили разработку методики «обучения» сну. Он разработал способ релаксации в условиях стресса. Спустя всего 6 недель тренировок 96 % пилотов засыпали в течение 120 секунд. Даже на фоне стрельбы, после литра кофе и в положении сидя. Попробуем?   Примите удобную позу Если вы в своей постели, можете пропустить этот пункт. Но если нет — выберите максимально удобную позу…

Подробнее

Кому можно есть арбузы

От этого лакомства сложно отказаться, но увы, арбузы полезны не всем. Арбузы содержат витамины В1, В2, С, РР, фолиевую кислоту и каротин. Из микроэлементов в них содержатся калий, натрий, кальций, фосфор и медь, а также клетчатка.   Но самым ценным элементом арбуза является магний, который выводит из организма избыток холестерина, сохраняя эластичность кровеносных сосудов. Также магний предотвращает образование камней, нормализует работу кишечника, сохраняет эластичность мышц и предупреждает остеопороз. Арбуз рекомендуют употреблять и для устранения отёчности при сердечно- сосудистых нарушениях. Он будет полезен тем, что страдает циститом, нефритом, пиелонефритом, хроническим гепатитом,…

Подробнее

Фитнес дома

Когда речь заходит о стройной фигуре, многие просто ограничиваются диетами: продуктами, приглушающими голод, низкокалорийными блюдами или коктейлями для похудения. Однако красивая фигура невозможна без регулярных упражнений. Шесть простых упражнений доступны всем и очень эффективны.   Упражнение в планке Для того, чтобы выполнить планку, надо сделать стойку, опираясь ладонями или предплечьями в пол. Держа спину ровно, не двигайтесь полминуты. Может показаться, что этого времени слишком мало, но, поверьте на слово, что через 30 секунд вы ощутите, как подтянулись все группы мышц. Планку многие выполняют слишком долго без перерывов, однако этого делать…

Подробнее