9 причин ежедневно съесть яблоко

Фрукты должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе человека, они насыщают организм многими полезными веществами. Фрукты поддерживают жизнеспособность организма. Одними из самых полезных считаются яблоки. Одно яблоко в день способно сделать любого человека здоровее и наладить работу многих органов.

  1. Пищеварительная система. Большое количество клетчатки, содержащееся в яблоках, улучшает пищеварение. Яблоки полезны как при запорах, так при поносе. В обоих случаях они нормализуют стул. Винная, яблочная и другие кислоты, содержащиеся в яблоках, обладают дубильными свойствами. Они препятствуют процессам гниения и брожения в кишечнике, очищают кишечник.
  2. Сердечно-сосудистая система. Яблоки укрепляют стенки сосудов, уменьшают их проницаемость для вредных веществ, снижают отеки. Более того, волокна, содержащиеся в яблоках, связывают холестерин в кишечнике и не дают ему оседать на стенках сосудов. Эти факторы приводят к снижению риска инфаркта, инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если сосуды забиты холестерином, высока вероятность развития ишемической болезни сердца. Яблоки защищают от холестерина, снижая его уровень.
  3. Анемия. Этот фрукт восполняет недостаток железа в организме. В яблоках содержится меньше железа, чем в мясе или гранате, однако они очень помогают его усваивать.
  4. Онкология. Благодаря полифенолу и флавоноидам яблоко является нетрадиционным противоопухолевым средством. Доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени.
  5. Лишний вес. Дают эффект насыщения. Мало того, что яблоки обладают мочегонным эффектом, но и ещё утоляют голод. Также с их помощью можно эффективно сбросить лишний вес.
  6. Иммунитет. Витамина А в яблоках на 50% больше, чем в апельсинах — этот витамин помогает уберечься от простуды и других инфекций, а также помогает поддерживать зрение на хорошем уровне. Яблоки укрепляет иммунитет и являются необычной профилактикой астмы, защищая бронхи.
  7. Стоматология. В яблочной мякоти содержится пектин, который обладает бактерицидной способностью, что обеспечивает здоровье дёсен и зубов. Употребляя яблоко после приема пищи, особенно углеводистой, мы счищаем с зубов налет и прочищаем межзубные пространства. Это защищает зубы от кариеса. Конечно, яблоко не заменит зубную щетку, но в течение дня твердое яблоко вполне справится с задачей очистки зубов.
  8. Детоксикация. С помощью яблок проходит очищение печение, так называемая процедура детоксикации. Яблоки выводят из организма щавельную кислоту, которая нарушает функциональную деятельность почек и мочевого пузыря.
  9. Стресс. Яблоки снимут стресс. А ещё они просто они очень вкусные. Ароматные яблочные пироги приносят в дом нотки уюта, а яблочный чай расслабляет и успокаивает.

Новости по теме

Добавить комментарий