Понедельник — день тяжелый?  

 

Как превратить начало недели в триумфальный старт?

Первый рабочий день — самый трудный для организма. Стресс от возращения к работе после отдыха — признанное всеми явление. Под угрозой психика и физическое здоровье. Синдрому понедельника подвержены даже люди с ненормированной рабочей неделей и те, кто вообще не трудится. Старые установки так сильны, что, даже уйдя на заслуженный отдых или во фриланс, в начале недели многие люди чувствуют себя взвинченными и подавленными.

Отказаться от походов в офис, конечно, могут не все. Но любому под силу найти вариант, как скрасить себе этот непростой день, сделать начало недели более веселым и при этом продуктивным.

Настраивайтесь на позитив

Не портите себе настроение еще в воскресенье тем, что выходные закончились, а впереди опять «каторга». Настройтесь на то, что предстоят радостные моменты и новые свершения.

В конце недели желательно составить список рабочих дел и вопросов на следующие 7 дней. Но понедельник стоит по максимуму разгрузить — включайтесь в трудовой ритм постепенно.

Стоит продумать и свой образ. Выходные — отличное время, чтобы поэкспериментировать, купить обновки, а уж в понедельник —продемонстрировать их. В ожидании комплиментов время пройдет незаметно и гораздо бодрее.

Самый лучший день

Повысить настроение в понедельник с утра поможет простая физзарядка. Обычные движения и позволят держать в порядке фигуру, и приведут в порядок мысли, и поднимут настроение. Доказано, что в процессе выполнения несложных упражнений у человека начинает выделяться серотонин — гормон радости.

Потом обязательно надо позавтракать — плотно и вкусно. Можно без стыда позволить себе шоколадку или другую сладость, ведь все калории сожгутся за день. Доза серотонина позволит заметно улучшить настроение.

Можно с утра взять любимый кофе в кофейне возле места работы. А можно посидеть на лавочке перед офисом, полюбоваться природой и людьми, послушать любимую музыку в плеере. Через полчаса такой «терапии» войти в рабочий кабинет будет значительно приятнее.

А на вечер можно запланировать встречу с друзьями, посещение концерта и прочие радостные события. Это позволит легче пережить начало работы и даст ощущение продолжающихся выходных.

Новости по теме

Добавить комментарий