В дорогу без помех: как избавиться от укачивания в транспорте

Укачивание — нормальный ответ нашей центральной нервной системы на раздражители. Это не повод отказаться от новых впечатлений, просто стоит подготовиться к поездке чуть заранее. И перепробовать 1001 народный рецепт — некоторые из них даже вкусные.

В ответе за наши позеленевшие лица и тошноту — вестибулярный аппарат, который находится во внутреннем ухе. Когда он отлынивает от нормальной работы, мозг не понимает, почему мир вокруг двигается отдельно от вас, и устраивает вам «тёмную», говоря по-научному кинетоз.

Укачивание проявляется очень индивидуально. Кто-то страдает исключительно от морской болезни и совершенно спокойно ездит по горному серпантину пять часов подряд, кто-то уже в скоростном лифте чувствует себя неуютно. Для одних мятная жвачка — настоящее спасение, а другие видеть её не могут в такие моменты. Главное — прислушиваться к собственным ощущениям.

Не голодайте

Наедаться перед поездкой конечно не стоит, но и объявлять голодовку загодя тоже ни к чему: голова будет кружиться только сильнее. Лучше всего за 1,5-2 часа до поездки съесть что-нибудь лёгкое: овощи, фрукты, крекеры. И обязательно пить много воды, также хорошо мятный чай с лимоном.

Волшебная таблетка?

Если укачивание — регулярная неприятность, имеет смысл обратиться к медикаментам. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящий препарат.

Скополамин в виде пластыря — самое эффективное средство, но безопасность его для детей сомнительна. Имеет ряд противопоказаний, перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

К безрецептурным препаратам относятся препараты дименгидрината («Таблетки от укачивания и тошноты», Драмина, Арлеверт), меклозина, прометазина, аэрон и гомеопатия. С учетом вызываемой почти всеми препаратами от укачивания сонливостью, их нельзя применять за рулем. Предварительная консультация с врачом обязательна при первом эпизоде укачивания, для уточнения дозировок и схем профилактического приема препаратов, для подбора препаратов с учетом сопутствующих патологий у пациента.

Универсальная рекомендация — кислые леденцы или аскорбинка. Другое неплохое средство от укачивания — имбирь. И противопоказаний нет, и пользы много.

Для путешественников по морю

«Мы на яхте провисели две недели» для вас звучит как начало хоррора? На этот случай у нас тоже есть парочка советов.

Если речь идёт о дальнем путешествии, выбирайте каюты на верхних и средних палубах. Корма корабля — ваш лучший друг. Часто от укачивания помогает просто стоять на ней и смотреть вперёд по ходу движения.

Автотранспорт

Для хорошего путешествия машиной или автобусом также есть несколько правил. Не садитесь против хода движения, если вы не младенец в автолюльке. Ваш организм и так ничего не понимает, а тут вы его ещё и добиваете тем, что мчитесь вперёд спиной. Постарайтесь не смотреть в окно. Там может быть очень красиво. Но движение объектов не лучший помощник.

В экскурсионном или автобусе дальнего следования (где все сидят) садитесь поближе к водителю и лобовому стеклу.

Поезд

Мирный стук колёс успокаивает далеко не всех. Укачивать может в поезде, электричке и даже метро. Но и тут безвыходных ситуаций нет. Во многих поездах кинетоз усиливается из-за плохой вентиляции. Попытайтесь организовать себе свежий воздух — включите вентиляцию, кондиционер, откройте окно. На остановках выходите в тамбур подышать.

Садитесь в средние вагоны лицом по направлению движения. Там шатает меньше. Если предстоит длинный путь, постарайтесь поспать. Можно полулёжа.

Самолёт

В больших современных самолётах укачивает не очень часто. Но так как всё индивидуально, да ещё и в дело нередко вступает аэрофобия — всё возможно.

Чтобы сгладить неприятные симптомы, постарайтесь сесть в начале салона или напротив крыла — там меньше ощущаются колебания воздушного судна в полёте и турбулентность. Иногда места можно выбрать при онлайн-регистрации, в остальных случаях — на стойке уже в аэропорту.

Дышите. Пакеты в кресле впереди сидящего пассажира можно использовать для нормализации дыхания. Прижмите их к носу и рту и старайтесь дышать эталонными вдохами и выдохами. Это помогает погасить приступ паники.

Если укачивание проявляется не очень сильно, можно просто отвлечься. В самолётах всегда есть журналы с картинками, а на дальних рейсах работают телевизоры. Кроме того, можно закачать любимый сериал в телефон или планшет. Этот способ помогает не всем и не всегда, но вдруг именно вас это спасёт от укачивания?

 

Новости по теме

Добавить комментарий