Детокс-диета на соках: главные правила…

Соковая детокс-диета обычно заключается в употреблении фруктовых и овощных соков в течение дня. При этом важно помнить, что курс длится не более пяти дней.

Соковую диету практикуют не только для качественного очищения организма от токсинов, но и для ускорения метаболизма при подготовке к долгосрочной диетической программе. Когда вы на соковой диете, вы полностью устраняете любые другие продукты из своего рациона, заменяя их соком. Естественно, речь о свежевыжатых соках, поэтому приготовьтесь мыть соковыжималку и пить много воды. Вода, которую вы пьете, должна быть чистой и не холодной — комнатной температуры. Ваша основная цель — «вымыть» вредные токсины.

Диетологи рекомендуют употреблять 250–300 грамм сока для каждого из трех основных приемов. В связи с большим потреблением жидкости во время такой диеты вы будете чаще посещать туалет. Также на соковой диете вы почти наверняка будете испытывать недостаток энергии, поэтому в случае серьезных проблем со здоровьем не стоит переходить на соки полностью. Проконсультируйтесь с врачом.

Даже если вы еще не готовы сесть на такую диету, просто чаще пейте свежевыжатые соки, не из пакета. Это тоже принесет пользу. Из фруктов хороши для приготовления соков и миксов апельсины, грейпфруты, виноград. Яблоки и абрикосы обеспечивают организм витаминами A, B, К и C, а также калием, кальцием, фосфором. Любите овощи? Сочетайте огурец, сельдерей и чеснок. Интересна смесь сока помидоров, зеленого перца и капусты. Свекла богата кальцием, железом и витамином С. Брокколи, которая не всем по вкусу целиком, в виде сока обогатит вас калием, кальцием, витамином В1.

Recent Posts

Комментарии к публикации