природе есть немало веществ, которые действуют на наш организм не хуже кофе. Они заряжают энергией, стимулируют мозговую деятельность, снимают усталость. Эти натуральные напитки принесут только пользу и наполнят живительной энергией самой природы!
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Этот напиток нужно пить с утра. Если добавить к коктейлю пару тостов из цельнозерновой муки — получится идеальный и очень питательный фитнесс-завтрак, после которого организм будет заряжен энергией.
Все ингредиенты засыпаются и заливаются в блендер и тщательно измельчаются. Миндальное масло можно заменить цельными орехами, только их лучше измельчить отдельно вместе с семенами льна.
Ингредиенты:
молоко — 200 мл;
йогурт без добавок — 100 мл;
банан — 1 шт.;
капустные листья — 2-3 шт.;
миндальное масло — 2 столовых ложки;
семена льна — 1 столовая ложка.
СИЛА СОЛНЦА
Этот напиток более сложный в исполнении. Компоненты этого коктейля обладают уникальным свойством не только наполнять энергией, но и значительно повышать защитные силы организма. Особенно уместным будет «Сила солнца» в холодное время года, когда велика вероятность подхватить вирусы.
Молоко нужно подогреть, добавить в него кокосовое масло (чтобы растворилось), все специи и пряности. Взбивать нужно в блендере или шейкере.
Ингредиенты:
молоко — 500 мл;
кэроб (заменитель шоколада) или какао-порошок — столовая ложка;
сироп агавы — чайная ложка;
кокосовое масло — чайная ложка;
сушеный или свежий имбирь — чайная ложка;
куркума — чайная ложка.
ОЧИЩАЮЩАЯ ЭНЕРГИЯ
Отличный вариант для заряда бодрости с самого утра. Сок цитрусовых, который содержится здесь в большом количестве, помогает очистить организм от токсинов, накопившихся за ночь. Пить этот коктейль нужно именно на голодный желудок, а еще можно выпивать стаканчик перед тренировкой.
Воду нужно немного подогреть (но не брать очень горячую, чтобы растворенный в ней мёд не утратил своих полезных свойств). Можно смешать ингредиенты в блендере или в шейкере, а можно и в большом стакане или банке. Мешай энергично и долго, чтобы и мёд, и соль растворились полностью.
Ингредиенты:
вода — 400 мл;
сок лимона — 100 мл;
сок лайма — 100 мл;
мед — 2 чайные ложки;
морская соль — половина чайной ложки.
БЫСТРЫЙ ЗАРЯД
Если нужно быстро взбодриться в течение дня, можно приготовить такой коктейль даже на работе.
Воду лучше брать не холодную, но и не слишком горячую. Лимон нарежь дольками и добавь в воду. Туда же всыпь щепотку кайенского перца. Именно перец поможет зарядиться энергией: он простимулирует приток крови к мозгу, что насытит сосуды кислородом.
Ингредиенты:
вода — 300 мл;
лимон — несколько долек;
кайенский перец — щепотка.
РОЗОВАЯ ВОДА
«Розовая вода» в большинстве восточных сказок это не что иное, как чай каркаде. Он отлично зарекомендовал себя как освежающий напиток: лепестки гибискуса (суданской розы) содержат природные кислоты, благодаря которым происходит мощное тонизирование организма. Напиток не только отлично утоляет жажду, но и добавляет энергии — благодаря настойке элеутерококка.
Заваривать чай нужно крутым кипятком, дать ему хорошо настояться и остудить до комнатной температуры. Теперь процеди каркаде, добавь в него мёд и настойку элеутерококка.
Ингредиенты:
сушеный гибискус (крупные лепестки) — 2 столовые ложки;
вода — 1 литр;
настойка элеутерококка — половина чайной ложки;
мёд — 1 столовая ложка.
