Они прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

 

Авокадо

Если вы не можете отказаться от бутербродов, смените масло на… авокадо. Исследования показали, что ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови (понижает уровень «плохого» и повышает уровень  «хорошего» холестерина, сохраняющего эластичность сосудов).

Спаржа

Спаржа способна помочь снизить кровяное давление и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечнососудистые заболевания. В ней много клетчатки и минералов и целый список витаминов, включая К, В1, В2, С и Е.

10-produktov-dlya-serdechnososudistoj-sistemy_02Гранат

Этот фрукт содержит фитохимикаты, которые действуют как антиоксиданты и защищают слизистую оболочку артерий от повреждения. А сок граната стимулирует выработку в организме оксида азота. Это вещество помогает сохранить вашу кровь чистой, а артерии — открытыми!

Куркума

Эта специя обладает мощным противовоспалительным действием. Она помогает уменьшить воспаление, служащее основной причиной атеросклероза — склерозирование артерий. Добавление куркумы в рацион поможет уменьшить повреждение стенок артерий, снижая вероятность тромбоза.

Хурма

Хурма богата антиоксидантами и полифенолами, которые снижают уровень триглицеридов. Это также отличный источник клетчатки, помогающей регулировать кровяное давление и чистящей артерии.

Спирулина

Эти сине-зеленые водоросли помогают регулировать уровень липидов в крови. А еще они являются источником белка, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для поддержания оптимального здоровья. Спирулина помогает расслабить стенки артерий и стабилизировать кровяное давление.

Корица

Эта вкусная пряность снижает уровень холестерина, очищает артерии от бляшек и предотвращает появление новых. Корица содержит антиоксиданты, которые защищают кровь от окисления. Добавляйте немного корицы в кофе, на ваш тост или в любую другую пищу и будьте здоровы!

Клюква

Еще один богатый антиоксидантами продукт питания. Эта ягода может снизить уровень LDL («плохого») и поднять уровень HDL («хорошего») холестерина. Оказывается, регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40 %!

Зеленый чай

Зеленый чай содержит большое количество катехинов, которые тормозят всасывание холестерина10-produktov-dlya-serdechnososudistoj-sistemy_03 во время пищеварения. Пейте чашку или две каждый день — и это оптимизирует уровень липидов в крови и снизит артериальное засорение. А еще зеленый чай дает естественный импульс метаболизму, может помочь в потере веса и поддержит здоровье сердечно-сосудистой системы.

Брокколи

Капуста брокколи богата витамином К, который предотвращает повреждение артерий кальцием. Брокколи также полна клетчатки, помогающей снизить кровяное давление и уровень холестерина.

в раздел Здоровье
Recent Posts

Комментарии к публикации