Ароматерапия для здоровья и настроения

Несколько капель эфирного масла помогут при насморке и кашле, если использовать их при первых признаках болезни.

Некоторые эфирные масла обладают сильным антивирусным эффектом и помогают иммунной системе справиться с гриппом и простудой. Для максимального эффекта их нужно использовать, как только вы почувствовали недомогание.  Можно применять ароматерапию, как профилактическое средство в периоды, когда «гуляет» инфекция и есть высокий риск заболевания.

 

Профилактика и укрепление иммунитета

Здоровая иммунная система — лучшая защита от вирусов. Для поддержки иммунитета подходят эфирные масла герани, лаванды, лимона, мелиссы, розы, розмарина, равенсары, чайного дерева, тимьяна, эвкалипта. Их можно применять при ароматерапевтическом массаже, делать паровые ингаляции, разбрызгивать в комнате, добавлять в ванну или аромалампу.

Если начинается простуда

Чем раньше вы дадите бой вирусам, тем лучше. Когда появляются первые симптомы гриппа или простуды, используйте эфирные масла лимона, корицы, майорана, чёрного перца, имбиря, перечной мяты, равенсары, орегано, тимьяна, фенхеля, базилика, чайного дерева, гвоздики, розмарина, эвкалипта, лаванды, ладана. Их можно втирать в кожу, добавлять в ванну, делать холодный или горячий компресс, разбрызгивать в комнате.

Когда повышена температура

Конечно, если на градуснике тревожные цифры «за 38», стоит обязательно обратиться к врачу. Но если температура повысилась незначительно, помогают эфирные масла бергамота, черного перца, лаванды, перечной мяты, эвкалипта, имбиря, лимона, мелиссы, равенсары, чайного дерева, сандалового дерева, ромашки, розмарина. Их можно добавить в воду и сделать холодный компресс, втирание, ингаляции, применить то же разбрызгивание.

Кашель и бронхит

При лечении кашля, бронхита и заложенности носа лучше применять эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, равенсары, иссопа. Способы применения: ароматерапевтический массаж, ароматизация воздуха.

Простудный герпес

Такой герпес чаще всего выскакивает на губах. Здесь помогут эфирные масла мелиссы, перечной мяты, мяты колосовой, бергамота. Масла голубой ромашки, сандала или чайного дерева можно использовать, смачивая ватную палочку и аккуратно нанося на поражённые участки несколько раз в день. Остальные используйте разведёнными в базовых: для этого подойдут, например, таману, чёрный тмин, шиповник.

Насморк

Эффективны эфирные масла базилика, эвкалипта, перечной мяты и сосны. Они помогают уменьшить заложенность носа и облегчают дыхание. Способы применения: ингаляции, втирание в кожу.

Ломота в теле

Грипп и острые инфекционные заболевания сопровождаются ломотой в теле или болевыми ощущениями в мышцах. Помогает убрать болевые ощущения ароматерапевтическая ванна с использованием эфирных масел элеми, мирры, сосны, чайного дерева. Если у вас температура, ванна должна быть тёплой, а при ознобе воду сделайте погорячее.

Общие правила

Перед добавлением эфирных масел в ванну их нужно смешать с солью, молоком или кунжутным маслом. Соль способствует быстрому распространению масла в воде, а молоко и кунжутное масло приводят масло в состояние эмульсии, что тоже способствует быстрому распространению в воде. Без соды или эмульгатора капли эфирных масел, добавленных просто так, будут плавать на поверхности воды и могут вызвать ожог. В ванну можно добавлять 5-15 капель эфирного масла (можно добавлять смесь масел), смешивая со 100 г соли или эмульгатора.

Если собираетесь делать компресс, добавьте 10 капель эфирного масла в горячую воду, смочите полотенце и накладывайте компресс.

Для паровой ингаляции налейте горячую воду в миску, добавьте туда 3-5 капель выбранного эфирного масла и дышите паром горячей воды, накрывшись полотенцем. Не наклоняйтесь ниже, чем на 30 см над миской, закройте глаза, вдыхайте глубоко через нос. Процедура проводится на протяжении 3-5 минут два раза в день. Можно поступить проще — капните несколько капель антивирусного масла на ладонь, потрите руки, сложите руки чашкой у лица, вдохните аромат масла прямо с ладоней 3-5 раз. Будьте осторожны, не касайтесь глаз.

Для использования при массаже перед нанесением на кожу эфирное масло нужно разбавить с базовым маслом — оливковым, абрикосовым, маслом виноградных косточек. Смешайте 10 капель эфирного масла с 25 мл базового.

Новости по теме

Добавить комментарий