Бананы каждый день!

Это не роскошь, а вкусная витаминизация

 Банан является неотъемлемой частью рациона питания современного человека. Этот фрукт обладает многими положительными и важными свойствами, цена на него сравнима с яблоками и цитрусовыми, так почему бы не включать его в ежедневное меню?

Для настроения

Если жизненные силы и настроение на нуле и так и тянет заесть стресс, не спешите за конфетами. Лучше съешьте банан: он содержит большое количество триптофана — вещества, которое наш организм перерабатывает в самый настоящий гормон радости — серотонин.

Для сердца

Бананы богаты калием — главным минеральным веществом, полезным для сердца. Поэтому именно эти фрукты напрямую ответственны за восстановление сердечно-сосудистой системы, нормализацию кровяного давления и снижение риска инфаркта.

Для перекуса

Согласитесь, что, даже не обращая внимание на всевозможные полезные свойства бананов, в первую очередь мы ценим их как отличный перекус, после которого еще долго испытываем чувство сытости. Один банан — это около 100 калорий и очень много клетчатки, которая не только быстро избавляет от ощущения голода, но и нормализует обмен веществ, положительно влияя на перистальтику кишечника.

Для восстановления

Благодаря все той же высокой энергетической ценности, бананы отлично подходят для перекуса как до, так и после тренировки. Именно эти фрукты помогут вам сохранить нормальный уровень сахара в крови и избавят от мышечных судорог во время физических нагрузок, а после тренировки прекрасно восполнят силы.

Для витаминов

В банане содержится много ценных витаминов, среди которых витамины группы Е, витамин С, РР и каротин, но отличительная особенность этого фрукта — высокое содержание витамина В6. Именно этот витамин косвенно влияет на наше самочувствие и настроение, укрепляя нервную систему и помогая бороться с усталостью.

Для красоты

В бананах также содержится кальций, укрепляющий наши кости, и много пектина, способствующего выводу из организма разных токсинов и тяжелых металлов. Они незаменимы для тех, кто стремится построить по-настоящему здоровое и красивое тело. Бананы насыщены железом и стимулируют выработку в крови гемоглобина, что делает их обязательным продуктом для профилактики анемии.

Для работы

Благоприятно воздействуя на сердечно-сосудистую систему и нормализуя микроциркуляцию сосудов, бананы самым лучим образом влияют на умственную деятельность. Это один из основных продуктов, повышающих концентрацию, внимание и работоспособность в целом.

Для желудка

Люди, которые часто страдают от проблем с желудком, в первую очередь не должны пренебрегать бананами, ведь для них это чуть ли не обязательный продукт. Противокислотный эффект бананов справляется с изжогой, защищая стенки желудка и смягчая раздражение, а высокое содержание клетчатки и мягкая структура фрукта помогают восстановить нормальную работу кишечника, избавив от вздутия и ощущения тяжести.

Для нервов

Налегать на бананы часто советуют тем, кто решил бросить курить: большое количество витаминов в этом фрукте поможет организму справиться с резким недостатком никотина. Если ваша работа связана с большими эмоциональными нагрузками и насыщена стрессовыми ситуациями, советуем брать с собой в качестве перекуса пару бананов: витамин В6, содержащийся в них в большом количестве, регулирует уровень глюкозы в крови и помогает оставаться на позитивной волне.

Новости по теме

Добавить комментарий