Просто начните есть их ежедневно и почувствуете себя гораздо лучше.

Бананы любимы многими, но, скорее, как лакомство. Эти фрукты насыщены натуральными сахарами и большим количеством клетчатки, обеспечивающей наш организм энергией. Несмотря на их калорийность, было доказано, что бананы помогают справляться с рядом проблем. А еще они могли бы заменить дорогие таблетки.

Для глаз

Бананы содержат витамин А, который очень важен для остроты зрения и здоровья глаз. Перекус бананами помогает глазам лучше видеть в темноте и препятствует возрастной деградации глазной мышцы.

От гипертонии

Кровяное давление часто «прыгает» вследствие дисбаланса калия в организме, а бананы помогут привести количество этого микроэлемента в норму. Почаще ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.

От запоров и метеоризма

Бананы содержат пектин, который отвечает за очищение организма от тяжелых металлов и других токсинов. Бананы — отличный пробиотик, стимулирующий процесс пищеварения. Они также уменьшают газообразование и действуют как мягкое слабительное.

От стресса и депрессии

Бананы обладают легким успокоительным действием за счет высокого содержания сложных углеводов и характерного сладкого вкуса. Они также одержат триптофан, необходимый для синтеза «гормона счастья» — серотонина. Двух бананов в день недостаточно для выхода из депрессии, но улучшить настроение они вполне способны.

При ПМС

Бананы содержат витамин B6, который позитивно влияет на уровень сахара и позволяет снизить негативные симптомы ПМС. Этот витамин уменьшает раздражающие смены настроения.

Для фигуры

Бананы совместимы почти с любой диетой. Плюс — в них много водорастворимой клетчатки. Когда волокна попадают в пищеварительный акт, они впитывают воду и замедляют пищеварение, а значит, вы чувствуете себя сытым дольше. Гораздо лучше и полезнее перекусить бананом, чем пачкой печенья.

Recent Posts

Комментарии к публикации