Гранат для иммунитета и здоровья

Гранат и натуральный гранатовый сок очень полезны для организма, ведь этот фрукт содержит много витаминов и минералов.

 

Особенно полезно его употреблять в зимнее время года: он прекрасно укрепит иммунную систему и убережет от простуд.

Гранат содержит 15 аминокислот, витамины К, В9 и В6, а также калий, медь, фосфор, которые очень полезны для организма. Именно поэтому фрукт активизирует иммунную систему организма, защищая его от вирусов. Также гранат содержит половину дневной нормы витамина С, поэтому эффективно помогает организму справиться с вирусными заболеваниями.

Для укрепления иммунитета достаточно ежедневно съедать четвертинку одного граната.

Также в составе граната есть фолиевая кислота, которая активно участвует в функции кроветворения. Давно известно, что гранат способствует повышению гемоглобина.

В гранате содержится вещество пуникалагин, которое нейтрализует свободные радикалы и повышает антиоксидантный статус. Он очень важен для здоровья сердца. Если вы страдаете сердечными заболеваниями или подвержены стрессам, добавьте в свой рацион гранат.

Гранат содержит много витамина Е, который называют «женским витамином». Он вместе с витамином А защищает клетки кожи от процессов преждевременного старения. Также гранат обладает мощным отбеливающим эффектом и может быть использован в борьбе с веснушками и пигментными пятнами.

Пищевые волокна в составе граната являются мощными «двигателями» для пищеварения. Благодаря им желудок будет быстрее перерабатывать пищу, тем самым способствуя похудению. К тому же калорийность граната — всего 72 ккал на 100 г продукта.

Новости по теме

Добавить комментарий