Грипп не дремлет

Позаботьтесь заранее о том, чтобы не заболеть.

Вирус гриппа мутирует каждый год. Прививка — хорошее подспорье. По статистике, эффективность вакцинации составляет 70 %, то есть семь из десяти привитых во время эпидемии не заболеют. Даже если вы не попадете в это число, прививка может облегчить симптомы и уберечь от осложнений. Правда, трудно заранее предугадать, какой штамм вируса будет атаковать нас в этом сезоне.

Но это не повод опускать руки. Прививаетесь вы или нет, укреплять иммунитет — дело нужное. Напомним основные правила борьбы.

В наше время привычка переносить простуду и грипп на ногах должна отойти в прошлое. Умный работодатель понимает, что отпустить работника поболеть на пару дней выгоднее, чем потом несколько недель платить больничный при осложнениях, да еще и рисковать, что заразится весь коллектив. Не играйте на руку гриппу, заболели — оставайтесь дома.

Также важно ваше отношение к собственному здоровью, даже когда всё в порядке. Если человек здоров, при заболевании гриппом он перенесет инфекцию в легкой форме. Например, у тех, кто не курит, по статистике риск заболеть гриппом гораздо ниже, чем у активных курильщиков.

Питание должно включать витамины: овощи и фрукты, в которых концентрация полезных веществ максимальна. Употребляйте пищу, богатую полноценным белком, содержащим незаменимые аминокислоты, необходимые для формирования антител.

Важны режим дня, баланс сна и бодрствования, хотя бы минимальная гимнастика и прогулки на свежем воздухе. Пройти пару остановок пешком после работы; заменить просмотр телешоу пробежкой пару раз в неделю; в солнечный выходной выбрать не кино, а прогулку в парке… Организм будет вам благодарен и не подведет в критический момент!

Во время эпидемии помните золотое правило «береженого бог бережет». Отложите участие в публичных мероприятиях, походы в многолюдные места с детьми.

Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным и контактным путём. Если в вашем окружении кто-то заболел, используйте маски. Их надо регулярно менять (как часто — подскажет интернет). Очень важна гигиена: обязательно мойте руки и лицо после посещения общественных мест, чаще проветривайте квартиру, проводите влажную уборку.

Мы желаем вам здоровья, но если вдруг вы заболели, сразу же обращайтесь к врачу и начинайте лечение, используйте одноразовые платки или бумажные салфетки, носите маску. До полного выздоровления воздержитесь от приема гостей и от контактов с маленькими детьми или с людьми со слабым иммунитетом.

Новости по теме

Добавить комментарий