Йога — зарядка для тела и духа

Польза и вред вечно юной гимнастики для здоровья

Этой гимнастике уже много веков, и ее популярность только растет. Люди обращаются к йоге с разными целями: одни хотят сделать свое тело сильным и гибким, другие — сохранить молодость и хорошее самочувствие, третьи — достичь духовного совершенства.

Чем полезна йога для здоровья

После занятий йогой многие обретают уверенность в себе, так как улучшаются фигура и самочувствие, успокаивается ум. Комплекс упражнений прекрасно воздействует на все мышцы. В йоге акцент делается на правильное дыхание и укрепление мышц спины и пресса, ведь от их тонуса зависит многое: осанка, походка, уменьшение нагрузки на позвоночник и стабильность работы внутренних органов.

В связи с тем, что йога способствует достижению баланса, укреплению и наполнению энергией нижних центров, таких как живот, область таза, мочеполовая система, выполнение некоторых асан особенно полезно женщинам. Но и у женщин, и у мужчин йога лечит заболевания позвоночника, астению, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, вызванные стрессами, в том числе — усталость и бессонницу.

Кому нельзя заниматься йогой

Увы, занятия йогой подходят не каждому, а кое-кому могут и повредить. Злоупотребление занятиями йогой может стать причиной развития артрита. К этой болезни приводят также упражнения на растяжку.

Йога не подходит тем, кто имеет острые и хронические заболевания: психические расстройства, болезни сердца и крови, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата; тяжелые черепно-мозговые травмы и травмы позвоночника.

Однако врачи не отрицают пользу от занятий йогой даже в этих случаях. Наоборот, они считают, что йога полезна, если выполнять все упражнения под присмотром хорошего тренера. Чтобы йога давала результаты и положительно влияла на здоровье, следует относиться к ней не как к фитнесу, а как к комплексной системе оздоровления. Вам придется изменить режим дня, питание, поведение и восприятие окружающего мира.

Новости по теме

Добавить комментарий