Кофе оказался полезным для сердца

Специалисты дали несколько рекомендаций, как правильно употреблять бодрящий напиток.

 

Недавние научные исследования показали, что в день полезно выпивать до трех чашек кофе. Но есть несколько правил. Например, кофе никогда не нужно пить натощак. Кофеин является сильным стимулятором, и если он попадает в организм, еще не получивший калории для производства энергии из пищи, это может вызвать серьезные нарушения обмена веществ.

Специалисты рекомендуют добавлять в кофе немного масла — сливочного или кокосового. Таким образом организм получит полезные жиры, способные понизить уровень «плохого» холестерина в крови и помочь нормализовать давление.

Для пользы дела в кофе следует класть корицу. В корице содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки организма от «поломок», вызываемых молекулами свободных радикалов. Также корица отличается способностью уменьшать уровень сахара в крови.

Полезно также отказаться от привычки добавлять в кофе сахар. Лучше заменить его пряностями или медом.

А еще употреблять кофе полезно вместе с какао — такой тандем активизирует приток крови к мозгу человека, улучшает концентрацию внимания, усиливает когнитивные способности и при этом не дает повышенной тревожности — одного из самых негативных эффектов кофе.

Новости по теме

Добавить комментарий