Кожа — зеркало здоровья

Красивое лицо часто не результат косметических процедур, а итог кропотливой работы над режимом питания. Если у вас есть проблемы с пищеварением, они почти всегда проявляются на лице. Кишечнику сложно правильно работать из-за скопления токсинов, которые усиливают воспаления, в том числе и на коже. Баланс нарушается в результате прежде всего неправильного питания.

Беспокоят воспаления и акне? Попробуйте проследить за своим питанием, добавив в рацион продукты, способствующие улучшению микрофлоры кишечника. Однако для точного установления диагноза и подбора методов лечения необходимо обратиться к специалистам.

Чаще всего с нарушениями баланса микробиома связаны угревая болезнь и себорейный дерматит. Как показали результаты одного исследования, из 114 пациентов с акне у 54 % наблюдается нарушение микрофлоры или дисбаланс в кишечнике. Объясняется это тем, что через кишечник организм получает питательные вещества, которые необходимы, в том числе, и для кожи.

Улучшить ситуацию поможет диета с высоким содержанием органических, свежих, необработанных продуктов — преимущественно, с цельными растениями, богатыми клетчаткой. Они поддерживают и питают полезные бактерии.

Проведите ревизию лекарственных препаратов, которые принимаете. Чрезмерное увлечение антибиотиками, противовоспалительными препаратами тоже плохо влияет на пищеварение, а значит на кожу.

Как можно чаще употребляйте продукты, богатые природными пробиотиками и пребиотиками. Они способны восстанавливать нормальную микрофлору кишечника, разрушают патогенные и условно-патогенные бактерии. Включите в свой рацион натуральные пробиотики — квашеные и ферментированные продукты: капусту, огурцы и помидоры, кимчи, кефир, мисо, комбучу (чайный гриб). А вот пребиотики, т.е. химические вещества, которые не всасываются в тонкой кишке, но создают благоприятные условия и стимулируют рост нормальной микрофлоры толстого кишечника, содержатся в репчатом луке, чесноке, цельных злаках, капусте, спарже, зелёных листовых овощах, бобовых, кукурузе.

 

 

Новости по теме

Добавить комментарий