Лучшие продукты для молодости кожи

Издание Daily Mail опубликовало рейтинг от австралийских учёных.

Ненасыщенные жирные кислоты широко известны своими целебными свойствами для кожи. Насытить ими организм помогут жирная рыба — скумбрия, лосось, сельдь, и такой фрукт как авокадо. Плоды авокадо имеют в своём составе здоровые жиры, которые помогают увлажнению наружного покрова тела. Не менее ценно в этом отношении оливковое масло, богатое витаминами A, D, K и E. Томаты содержат ликопин, который защищает эпидермис от свободных радикалов и прочих вредных влияний окружающей среды. В этом же списке тёмный шоколад, имеющий в своем составе антиоксиданты и минеральные вещества, работающие в пользу молодости кожи, такие как железо и медь. Да и какао в чистом виде содержит флаванолы, омолаживающие организм. В грецком орехе также содержится достаточно Омега-3. Добавив орехи в овощной салат, вы получите двойную пользу.

Полезный для кожи витамин С содержится в капусте. Там же есть и медь, и вместе они помогают выработке коллагена. Зелёный чай признан богатым источником антиоксидантов, которые борются с повреждающими кожу свободными радикалами. Розмарин помогает улучшить кровообращение, и вообще славится высокой концентрацией антиоксидантов. Тыква — это ещё один подарок природы. Она помогает освежить кожу весной за счёт высокого содержания альфа-оксикислот. Продукт содержит витамины А и С, а также цинк.

Брокколи — это кладезь витаминов и антиоксидантов, защищающих кожу от свободных радикалов. Обнаружено, что соевые экстракты увеличивают толщину и прочность кожи, а также выработку коллагена. В топе полезных для кожи продуктов также находятся стручковый перец, сладкий картофель, семена подсолнечника.

Новости по теме

Добавить комментарий