ПОДНИМАЕМ НАСТРОЕНИЕ

МУЗЫКА

Музыка может служить лекарством, ведь при прослушивании приятной мелодии мозг вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Веселая музыка поднимет настроение, грустные же мелодии могут загнать вас в депрессию еще больше. Не стоит включать «слезливые» песни, когда вы чувствуете себя ужасно.

ПРИОРИТЕТЫ

Независимо от того, достаточно ли вы отдохнули, выспались, тяжелые дни заставляют вас понервничать и изматывают очень быстро. Если будете стараться переделать все дела сразу, то это только измотает вас. Определите рейтинг дел по приоритетности, вычеркните ненужное. Отложить неважные занятия – лучший способ сделать день менее тяжелым.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

В самые тяжелые дни обычно не хочется вставать с постели, однако нужно пересилить себя и заняться какими-либо физическими упражнениями. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые, наверняка, поднимут настроение и помогут провести день продуктивно.

ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ

Исследователи Йельского университета обнаружили, что люди, которые регулярно принимают горячие ванны и пьют горячие напитки перед сном счастливее, чем люди, принимающие душ и пьющие только холодные напитки.

ИГРЫ С ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ

Собаки и кошки – верные помощники при плохом настроении. Они просто будут игнорировать ваше плохое настроение, просить внимания, еды, при этом царапая вас и кусая. Поиграть со своим домашним животным хотя бы 30 минут – отличный способ поднять настроение. Вы можете сходить к друзьям и поиграть с их питомцем, если у вас нет своего.

Новости по теме

Добавить комментарий