Сони в опасности: новые данные ученых

Тем, кто спит слишком много, грозят ожирение, сахарный диабет и другие неприятные заболевания.

Обычно больше внимания уделяют тем, кто недосыпает. Но и тот, кто позволяет себе спать больше десяти часов в сутки, тоже в зоне риска.

Увеличивается риск депрессии. Исследования с участием тысяч человек показали, что те, кто спит 7-9 часов, всего в 27 % случаев страдают от тех или иных проявлений депрессии. А вот любители понежиться десять и более часов в 50 % случаев страдали от депрессивных симптомов.

Снижается работоспособность мозга. У тех, кто каждый день или даже три раза в неделю спит по десять часов, диагностируют изменения в работе мозга. Такие люди жалуются на память и концентрацию, которые значительно снижаются по сравнению с теми, кто спит 7-8 часов.

Уменьшается вероятность забеременеть. Из более чем 650 женщин, которые подверглись процедуре искусственного оплодотворения, почти 70 % с первого раза смогли забеременеть. И это именно те, кто спал от 7 до 9 часов. А любительницам поспать подольше пришлось повторять процедуру.

Повышается риск развития сахарного диабета. Испытуемые, спавшие по 10 часов каждый день, на 50 % чаще страдали данным заболеванием. При этом взаимосвязь сохранялась независимо от наличия других отягощающих факторов — курения, употребления кофе, возраста.

Увеличивается вес тела. Ежегодно вероятность набора лишнего веса возрастает у людей, привыкших спать более 9 часов. Каждый год люди старше 40 лет на 1-2 % увеличивают массу собственного тела, если предпочитают долго нежиться в постели. При этом они могут заниматься спортом и вести активный образ жизни, но вес все равно будет расти.

Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Более 72 тысяч женщин приняли участие в исследовании, которое длилось несколько лет. У тех женщин, которые спали 9-11 часов каждую ночь, на 40 % увеличилась вероятность инфаркта и других заболеваний сердца, если сравнить с теми, кто спал не более 8 часов.

Высокая вероятность ранней смерти. Тот, кто спит до 8 часов каждую ночь, живет на 15 % дольше, чем тот, кто предпочитает отдыхать гораздо дольше.

Новости по теме

Добавить комментарий