Свёкла помогает похудеть

Все знают: чтобы избавиться от лишнего веса, нужно снизить количество потребляемых калорий и увеличить физические нагрузки. Но прийти на помощь могут и привычные продукты.

Оказывается, простая свёкла тоже играет важную роль в борьбе с ненужными килограммами. На основе этого доступного овоща можно составить разнообразную диету. Свёклу можно отваривать, запекать, тушить, готовить из неё полезный диетический сок. Термическая обработка не оказывает никакого влияния на содержание полезных веществ в корнеплоде, а вот усвояемость и вкусовые качества после варки становятся значительно лучше.

Не даст переедать

Свёкла является отличным источником клетчатки или пищевых волокон, и после её употребления чувство сытости наступает быстро и долго не проходит. А это снижает риск переедания. При этом в одной средней свёкле содержится всего 35 калорий.

Улучшает пищеварение

Проблемы с пищеварением связаны с прибавкой лишнего веса. Свёкла влияет на нервные окончания в кишечнике, что усиливает способность переваривать пищу.

Помогает сжигать жир

В свёкле много магния, который способствует выделению гормона тестостерона. А чем выше его уровень в организме, тем больше мышечная масса и меньше жира под кожей.

Избавляет от токсинов

Засорение и застойные явления в организме могут вызывать воспаления, связанные также с прибавкой веса. Свёкла содержит фитонутриенты беталаины, которые помогают детоксикации.

Новости по теме

Добавить комментарий