Утоляем жажду: вода с лимоном

Как известно, лимоны содержат много питательных веществ, в том числе — витамин С, В-комплекс витаминов, кальций, железо, магний, калий и клетчатку. Интересный факт: они содержат больше калия, чем яблоки или виноград!

Попробуйте пить стакан лимонной воды каждое утро — ваш организм будет за это благодарен. Чтобы лимонный сок не оставался на эмали ваших зубов, важно разбавить его водой любой температуры, лучше — теплой. Пейте лимонную воду первым делом утром, за 15–30 минут до завтрака.

Что делает с нами лимонная вода?

Уменьшает воспаление. Употребление этого напитка уменьшит кислотность в организме, поможет удалить мочевую кислоту из суставов, предотвратит воспаления.

Улучшает пищеварение. Лимонный сок ослабляет действие токсинов в желудочно-кишечном тракте. А это помогает облегчить симптомы расстройств желудка, таких как изжога, отрыжка, вздутие живота.

Помогает похудеть. Лимоны содержат пектины — волокна, которые помогают бороться с тягой к еде.

Кроме того, лимонная вода помогает вымывать токсины из организма путем повышения функции фермента, стимулирующего печень.

Убирает пятна с кожи. Антиоксиданты в лимонном соке помогают не только уменьшить пятна на коже, но и сократить морщины! Лимонный сок помогает поддерживать блеск и здоровый вид вашей кожи.

Стимулирует иммунную систему. Витамин С — это «соединительные кабели» нашей иммунной системы, а в лимонном соке его много. Уровень витамина С важно повышать в течение особенно стрессовых дней.

Оздоровляет сердце. Лимоны содержат много калия, что хорошо для здоровья сердца, а также головного мозга и нервной системы.

Освежает дыхание. Лимонная вода также помогает облегчить зубную боль и воспаление десен. Так как лимонная кислота может разрушить зубную эмаль, либо воздержитесь от чистки зубов, перед тем как выпить лимонную воду, либо почистите зубы перед тем, как пить ее.

Дает заряд энергии. Лимонный сок обеспечивает организм энергией, помогает уменьшить беспокойство и депрессию. Даже запах лимонов имеет успокаивающее действие на нервную систему!

Помогает сократить потребление кофеина. Вы можете не поверить, пока не попробуете, но заменяя свой утренний кофе чашкой горячей лимонной воды, вы почувствуете эффект! Прилив бодрости растянется и на вторую половину дня.

Помогает бороться с вирусными инфекциями. Теплая лимонная вода является наиболее эффективным способом уменьшить проявления вирусных инфекций и последствия ангины. Кроме того, лимонный сок укрепит иммунную систему, поможет бороться со всеми инфекциями.

Сколько нужно пить лимонной воды

Для тех, кто весит менее 70 кг, нужно выжать половину лимона в стакан воды. Если вы весите больше 70 кг, используйте сок всего лимона. Разбавить сок вы, конечно, можете в зависимости от вашего личного вкуса.

Новости по теме

Добавить комментарий