Вишневый сок — чемпион по пользе

Снизить уровень холестерина в крови, сократить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, улучшить аппетит и нормализовать ночной сон может этот вкусный напиток.

 

Вишни уже наливаются летними красками, а значит — время пить вишневый сок. Он является хорошим средством лечения и профилактики анемии, поскольку содержит много фолиевой кислоты и железа, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. К тому же сок из вишни способствует избавлению от лишних килограммов.

Вишня содержит множество витаминов, в том числе — А, С, В1, В2, РР. В составе этой ягоды также есть важные микроэлементы: йод, железо, фосфор и кальций. Такой сок сможет способствовать лучшему сну, избавит от бессонницы.

Исследователи давали профессиональным атлетам вишневый сок два раза в день в течение недели, до и через два часа после интенсивных силовых тренировок. Оказалось, что это может помочь спортсменам уменьшить повреждения мышц, быстрее восстановить силы после сложной тренировки. Атлеты, которые пили вишневый сок, гораздо быстрее восстанавливали свои физические силы: нормальная мышечная сила была восстановлена на 90 % в течение 24 часов, по сравнению с лишь 85 % нормы среди тех, кто не пил сок. Такая разница очень влияет на эффективность физических способностей во время соревнований.

Медики утверждают: мощные антиоксидантные соединения в вишне уменьшают окислительное повреждение мышц (ущерб, который обычно возникает, когда мышцы долго работали), таким образом, быстрее восстанавливая их функции. За противовоспалительный эффект ягоды несут ответственность соединения под названием «антоцианы», которые придают вишне ее ярко-красный цвет.

Новости по теме

Добавить комментарий