Волшебное яблочко

Существует много пословиц о яблоках. В разных вариантах они напоминают об одном: яблоки полезны, и съедать хотя бы пару штук в день просто необходимо.

 

И неудивительно: ведь яблоки содержат витамины В, С, Е, РР; микроэлементы калий, кальций, магний, йод, марганец, железо, бор. Много в яблоках пектина, есть даже никотиновая кислота и пиридоксин.

Благодаря такому чудесному составу яблоки помогают нашему здоровью: укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Как природный антиоксидант, борются с вирусами и инфекциями, обеспечивают профилактику онкологии; токсины помогают вывести легко и безболезненно, что бывает очень кстати при кишечных инфекциях. Если у вас малокровие, принимайте яблоки, как лекарство, — это готовый комплекс витаминов и минералов. Яблоки также способны вывести холестерин из организма: в кожуре содержатся нерастворимые волокна, которые чистят кровь, а в мякоти — растворимые, помогающие печени.

Те, кто хочет похудеть, могут есть их без ограничений и даже устраивать вкусные разгрузочные «яблочные» дни. Пектин делает яблоки не просто диетическим продуктом, а продуктом с низким гликемическим индексом: они не дают быстрого роста сахара в крови. При диабете яблоки — полезное лакомство.

А вот тем, кто страдает язвенной болезнью и гастритом, нужно осторожно употреблять яблоки, лучше в печёном или варёном виде, чтобы не повредить слизистую. При мочекаменной болезни и колитах яблоки нужно употреблять только в виде пюре.

В косметологии яблоки достаточно популярны. Например, маски и аппликации для лица из яблок улучшают обменные процессы, осветляют и очищают кожу, сужают поры, помогают при воспалениях, ожогах, обморожениях. Если у вас сухая кожа, для масок выбирайте сладкие яблоки, если жирная — лучше кислые, зимние сорта. Освежить увядающую кожу поможет просто ломтик яблока, которым протирают лицо. А потемневшие от кухонных работ руки полезно протирать яблочной кожурой. Если верить народной медицине, даже бородавки можно сводить, протирая свежим срезом яблока 5–6 раз в день в течение 3–4 недель. Для заживления трещин и царапин пригодится мазь из 100 граммов протёртых яблок и 100 граммов жира или сливочного масла.

Как видите, яблоки просто необходимы тем, кто хочет быть здоровым, прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать!

Новости по теме

Добавить комментарий