Взбодриться утром: 4 альтернативы кофе

О вреде и пользе кофе не устают спорить ученые. Кто-то не мыслит без него начало дня, кто-то вынужден отказаться по медицинским показаниям. Вот прекрасные альтернативы, которые помогут быстро проснуться и зарядить организм энергией и витаминами.

Зеленый чай. Если вам нужен кофеин, здесь его содержится достаточно. Но кроме того, зеленый чай богат витамином С, содержит йод и железо. Танин помогает подавить аппетит, что поможет не переедать.

Какао. Прекрасная энергетическая подзарядка, к тому же вкусная. В состав какао-порошка входит теобромин, который действует на организм мягче, чем кофеин. Поэтому какао рекомендуют детям, в отличие от шоколада. Он делается на основе масла, отжатого из какао-бобов, а вот какао-порошок делают из оставшегося жмыха, в нем меньше жиров по сравнению с маслом. Поэтому для фигуры какао безопаснее. Да и для сердца, благодаря содержанию калия, магния и полифенолов, полезнее.

Фреш. Свежевыжатый сок из ваших любимых фруктов или овощей с утра очень полезен. Один стакан обеспечит вам нужную дозу витаминов и минералов, а также хорошее настроение.

Имбирный чай. Этот напиток укрепляет иммунитет и хорошо тонизирует. Специфический вкус имбиря нравится не всем, поэтому важно подобрать дозу для заваривания. Для бодрящего эффекта чая достаточно щепотки тертого имбиря. К ней добавьте лимонный сок, мяту — вариантов масса. Косметический бонус: имбирь хорошо снимает отеки на лице.

 

Новости по теме

Добавить комментарий