Тем, кто не может уснуть, поможет чай с добавлением пассифлоры.
В холодное время года у многих людей наблюдаются проблемы со сном. А ведь для полноценного функционирования организма отдыхать следует не менее 7–8 часов. Как выяснилось, в этом вопросе может помочь чай с добавлением пассифлоры. К семидневному исследованию привлекли более 40 добровольцев, которым перед сном давали либо обычные напитки, либо чаи на основе экстракта Passiflora.
Результаты научной работы показали, что во втором случае участники быстрее получили желаемый результат. Также люди отметили уменьшение беспокойства и тревожности. Ученые объясняют это содержанием в растении апигенина — противостарителя, который оказывает влияние на нервную систему, а также имеет противовоспалительные, противораковые, омолаживающие свойства.
Кстати, экзотическая пассифлора — не единственное средство от бессонницы. Терпкий вишневый сок, потребляемый дважды в день в течение двух недель, тоже способствует увеличению времени сна почти на 90 минут. Участники исследования также заполнили анкеты, где отвечали на вопросы, связанные с усталостью, депрессией и беспокойством. Ученые уверены, что положительное влияние напитка заключается в содержании в нем проантоцианидинов. Также состав сока увеличивает уровень триптофана, вызывающего сонливость.
