Вывести лишнюю воду из организма помогут простые продукты
Когда мы долго сидим или стоим, едим много соли, принимаем лекарства или переживаем обезвоживание, не потребляя положенную суточную норму жидкости или теряя ее при физнагрузках, организм начинает делать запасы. Как ни странно на первый взгляд, причина отеков — недостаточное употребление жидкости, в идеале — чистой воды. Но если стоит задача быстро вывести лишнюю воду, помогут диуретики. Не спешите в аптеку, многие из них можно найти на полке буфета или в холодильнике.
Лимон
Не обязательно есть лимон в натуральном виде. Достаточно добавить сок в воду или пищу. Лимон выводит лишнюю воду, способствует снижению давления и является номером один в списке эффективных средств для лечения и профилактики некоторых заболеваний, в частности — инфекций мочевого тракта.
Сельдерей
Если организму не хватает воды, он пытается получить ее из пищи. Одним из примеров является сельдерей — воды в нем очень много, и это провоцирует организм от нее избавиться. Кроме своих мочегонных свойств сельдерей исключительно питателен и облегчает пищеварение.
Имбирь
Имбирь очищает не только вкусовые рецепторы, но и весь организм, стремительно выводя из него токсины. Он помогает нормализовать кровообращение, избавиться от отеков, успокоить боль в суставах при артрозе и выгоняет прочь всю лишнюю жидкость. Все эти замечательные качества имбиря откроются вам, даже если вы просто положите кусочек его корня в стакан с водой.
Свекла
Помимо мочегонных качеств свекла несет нам пользу благодаря антиоксидантам, включая один особенный — беталаин, встречающийся в довольно ограниченном наборе продуктов. Свеклу можно жарить, тушить и варить, однако микроволновая печь отрицательно сказывается на ее полезных свойствах.
Кабачки
Профилактика рака, снижение вероятности сердечного приступа, выведение жидкости — статус кабачка как полезного овоща не подлежит сомнению. Но важно помнить, что злоупотребление солью в процессе приготовления снизит мочегонный эффект кабачков.
Клюквенный сок
Если вам доводилось слышать, что клюквенный сок способствует лечению инфекций мочевого тракта, то это частично объясняется именно его мочегонным характером. Важно лишь соблюсти одно условие: сок должен быть свежим и натуральным.
Баклажаны
Баклажаны действительно помогают выводить из организма излишки воды, поэтому они эффективны при борьбе с лишним весом. Народное средство: баклажаны сварить, и выпить ту воду, которая останется после варки. Но полезный эффект баклажанов не пропадет, и если вы просто приготовите из них свои любимые блюда.
Петрушка
Пучку петрушки можно найти множество путей применения: добавить в блюдо, освежить стакан воды, есть просто так… А полезен не только щедрый мочегонный эффект, но и антиоксиданты. Бонусом будет и свежее дыхание.
Напитки, содержащие кофеин
Будет полезно знать, что кофеин не только тонизирует, но и выступает как мочегонное средство. Требуется только не превышать порог в 200–300 миллиграммов кофеина в день, что в пересчете на кофейный эквивалент соответствует двум-трем обычным чашкам.
Овес
Это основа любого диетического рациона. Но важным является и свойство овса впитывать в себя излишки воды — так же, как это происходит с холестерином.
Томаты
Их важно есть сырыми. Порезать в салат или сделать томатный сок — хороший способ избавиться от отеков. Можно усилить эффект другими мочегонными продуктами, например, морковью или арбузом. Эффективность помидоров отнюдь не ограничивается способностью откачивать из организма жидкость — предотвращение рака и профилактика сердечнососудистых заболеваний стоят того, чтобы прописать томаты в вашем меню.
Огурцы
Высокое содержание воды в огурцах заставляет диетологов включать их в детокс-рецепты. Огурцы положительно влияют на мочевой тракт в целом, предотвращают развитие диабета и рака. Секрет — в антиоксидантах и минералах, включая те, что необходимы человеку ежедневно.
Арбуз
В детстве нам не зря запрещали есть арбуз перед сном. Это действительно способно принести неудобства ночью. Арбуз — прекрасное натуральное мочегонное, но стоит соблюдать умеренность: кроме воды его мякоть очень богата глюкозой.
Морковь
О моркови чаще говорят как об источнике полезных элементов для поддержания нашего зрения, но и на другие стороны человеческого здоровья она влияет не худшим образом, и как пример — выведение жидкости. При этом не важно, будет морковка входить в состав салата или станет гарниром — эффект гарантирован в любом случае.
Чеснок
Мочегонный эффект будет достигнут, если просто добавить один-другой зубчик чеснока или их порошковый эквивалент в вашу привычную еду.
