Дары пальмы

Пятнадцать минералов и солей и более двух десятков аминокислот в одном маленьком сухофрукте. Диетологи рекомендуют съедать в день по 10–15 фиников отдельно от другой еды. Давайте разберёмся, почему этот сушёный фрукт должен быть в нашем рационе.

 

Финики могут не только улучшить самочувствие, но даже вывести из депрессии. Это самые сладкие сухофрукты из всех существующих. Говорят, человек может вполне прожить несколько месяцев, питаясь одними финиками.

Витамины А, С, В, а также ниацин и пантотеновая кислота, содержащиеся в финиках, полезны для кожи и волос. Калий — для сердца. Тот же калий и магний отлично выводят жидкость из организма. 200 г фиников помогут взрослому человеку набрать всю суточную норму калия, а ребёнку достаточно и 2–3 штучек.

Финики — находка для худеющих: они отбивают желание съесть пирожное или конфетку. Кроме того, пищевые волокна этого сухофрукта отлично влияют на ЖКТ и восстанавливают его микрофлору.

Пантотеновая кислота, о которой мы уже упоминали, укрепляет иммунитет, положительно влияет на работу нервной системы и надпочечников. Полезны финики и для умственной деятельности, повышая работоспособность мозга на 20 %.

Финики удобно брать с собой в дорогу. При утомительной поездке несколько плодов приведут вас в чувство и зарядят энергией.

Кроме того, финики очень полезны беременным: укрепляют мышцы матки и значительно облегчают родовой процесс. Финики стоит оставить в своём рационе и при грудном вскармливании. Малыш скажет вам спасибо.

Осторожными с финиками надо быть тем, у кого есть кариес и сахарный диабет. Сладость фиников в данном случае на пользу не пойдёт.

Новини на цю тему

Leave a Comment