Несколько важных фактов, касающихся полезности кефира для здоровья
Все знают, что кефир полезен. Но мало кто в курсе того, что именно происходит с нашим организмом при частом употреблении этого продукта. Давайте разберемся, когда и как лучше пить кефир, чтобы получить от него максимальную пользу.
Кефир обладает легким мочегонным действием, поэтому рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и даже повышенное давление.
Если вы хотите принимать кефир как лекарство, пейте его, когда ваш желудок максимально пуст, и без добавок. Ну а как вкусный напиток его можно пить и утром, и вечером, и днем.
Кефир — универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» — старше 3 дней — наоборот, крепит.
Кефир на ночь полезен так же, как и в любое другое время. Кроме того, выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном — ключевым продуктом для качественного и спокойного сна.
Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее время. Пожалуй, не стоит злоупотреблять кефиром на ночь только тем людям, у которых очень быстро выводится жидкость. Или следует выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого сна.
