Предрасположенность к варикозу передаётся по наследству. Кроме того, заболевание провоцирует целый ряд факторов: гормональные нарушения, нагрузки, «неправильная» обувь, недостаток активности.
Наличие, а также степень заболевания лично у вас покажет цветовое дуплексное сканирование (ЦДС) вен нижних конечностей. Проводится оно как обычное УЗИ. Результат изучает врач-флеболог. Он же назначит лечение и подскажет, какие нагрузки допустимы.
Профилактику варикоза можно и нужно вести по всем фронтам. Первое — пересмотрите вашу обувь. Лучше всего та, что имеет каблук не выше 5 см. Но если вы любите «шпильки», носите их не слишком часто и не слишком далеко, это не спровоцирует неприятных проблем с венами.
Носите удобную одежду. Если выразиться схематично, то кровь из ног оттекает в область живота. Если живот стянут, отток затрудняется, и вены на ногах получают лишнюю нагрузку.
Больше гуляйте. А если работа подразумевает долгое сидение или стояние, периодически делайте разминку и поднимайте ноги повыше.
Не злоупотребляйте кофе и алкогольными напитками. А вот правильное питание скажется на состоянии вен благотворно.
Не увлекайтесь поднятием тяжестей и высокими нагрузками без подготовки. Если раньше вы мало двигались, а потом вдруг решили пробежать марафон, это может плохо кончиться.
Ходите в бассейн. Давление воды благотворно воздействует на вены и улучшает отток крови.
По рекомендации специалиста можно подобрать добавки к пище, венотоники, которые будут укреплять и тонизировать вены. В качестве профилактики и на ранних стадиях болезни могут помочь различные мази и кремы.
Если проблемы уже есть, носите компрессионный трикотаж, когда долго не двигаетесь или, наоборот, активно двигаетесь.
Компрессионное белье бывает профилактическое, а также первого, второго и третьего классов компрессии. После обследования специалист подскажет вам, какой класс компрессии выбрать. Чем выше класс, тем большее давление отказывает бельё на вены. Покупать компрессионный трикотаж нельзя без консультации врача ещё и потому, что к его ношению есть противопоказания, например, заболевания кожи, атеросклероз, диабет, тромбангиит, открытые раны и т. д.
Если проблемы с венами уже есть, в качестве спортивных нагрузок желательно ограничиться спортивной ходьбой, лёгким, недолгим бегом без ускорений и просто много гулять. Плавание, аквааэробика, велотренажёр и йога также будут очень хорошей нагрузкой.
Будьте здоровы и берегите себя!
