Добавьте специй и воды и уберите подсластители
Кофе сам по себе полезен, поскольку в нем содержится существенная доза антиоксидантов. Кофе способен защитить от диабета II типа, болезни Паркинсона, опухолей кишечника и груди. Но сделать кофе действительно полезным можно лишь благодаря соблюдению некоторых простых правил.
Во-первых, перед кофе обязательно нужно выпить стакан воды… Дело в том, что кофе — это диуретик, то есть мочегонное средство. Если же мы не употребляем достаточного количества воды, это вредно для здоровья.
Во-вторых, откажитесь от искусственных подсластителей. Увы, они связаны с повышенным риском ожирения, болезней сердца и диабета II типа. Попробуйте привыкнуть к несладкому кофе или используйте небольшое количество настоящего сахара. Очень важен выбор молока. Или хорошее коровье, или соевое, миндальное, кокосовое и тому подобное.
В-третьих, попробуйте добавить в напиток немного корицы и других специй. Кстати, это неплохая альтернатива сахару. Специи не только усиливают вкус и аромат кофе, но и повышают содержание в нем антиоксидантов.
