Межсезонье: как уберечься от основных заболеваний

Тщательно прислушивайтесь к своему организму и при первых же тревожных симптомах обращайтесь к врачу.

 

Грипп. Он подстерегает нас в разгар осени, когда температура еще недостаточно низкая, но при этом сырая и отнюдь не жаркая. По возможности избегайте больших скоплений людей, чаще мойте руки, помогайте иммунитету витаминными напитками и кисломолочными продуктами. Почувствовав недомогание, постарайтесь остаться дома и вызовите врача. Лучше переболеть 1-2 дня, чем страдать от осложнений несколько недель.

Простуда и лор-заболевания. Осенняя перемена погоды ослабляет защитные силы организма. Резкое похолодание, слишком легкая или чересчур теплая одежда — и вот она, простуда. Укреплять иммунитет лучше всего постепенно, с помощью правильного питания и закаливания. А сейчас принимайте витамины и не перегружайте организм вредными продуктами.

Цистит. Это воспалительное заболевание часто возникает осенью из-за переохлаждения и прогулок на ветру. Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря характерно для женщин и проявляется учащенным болезненным мочеиспусканием. Чтобы избежать этого заболевания, одевайтесь по погоде и своевременно лечите имеющиеся в организме очаги инфекции.

Язвенная болезнь. Осенью часты обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Причины могут быть разные: переход на новый режим дня, неправильное питание, авитаминоз, эндокринные нарушения, депрессивное состояние. Если у вас проблемы с ЖКТ, в такие сложные периоды будьте особенно внимательны к диете и поменьше нервничайте.

Нервные расстройства. Промозглая пасмурная погода, сокращение светового дня порой провоцируют хандру и депрессию. Да и врачи отмечают явный рост неврозов, депрессий и психозов именно в осенний период. Людей беспокоят бессонница, раздражительность, угнетенное состояние. Есть масса натуральных средств, чтобы улучшить настроение. Продукты — источники серотонина (бананы, какао, рыба, морепродукты, орехи) — могут вернуть вам хорошее расположение духа и без лекарств. Но если «накрывает» серьезно, не стесняйтесь обратиться к врачу.

Дерматоз. Причинами развития дерматоза обычно являются переохлаждение и простуда на фоне общего ослабления иммунитета. Чтобы обезопасить свою кожу от болезней, рекомендуется соблюдать диету, придерживаться правильного режима сна и отдыха, избегать стрессовых ситуаций.

Новини на цю тему

Leave a Comment