Замучила бессонница? Не спешите в аптеку! Ученые пришли к мнению, что наладить здоровый крепкий сон помогут некоторые продукты питания. Диетологи советуют перед сном принимать стакан молока с ложкой меда, а также настой зверобоя. Эти народные средства помогут уснуть.
Многие считают неплохим снотворным алкоголь, но уж слишком опасны побочные эффекты! Поэтому запомните: лучшие продукты для ужина, который обеспечит спокойный сон, — бананы, миндаль, овсяная каша, вареное яйцо, тунец.
