Многие убеждены, что со старением кожи бороться невозможно. Но современные знания и средства позволяют нам выглядеть молодыми настолько, насколько мы себя ими чувствуем.
Существует несколько способов, которые помогут вам избежать ранних морщин или существенно отодвинуть их появление.
Избегайте солнца
Десятки исследований доказали влияние солнца на старение кожи. Наблюдения за близнецами показали, что воздействие солнечных лучей на человека более сильно, чем даже наследственность. Те из близнецов, кто ограничивал свое пребывание на солнце, имели меньше морщин и в общем выглядели моложе, чем их братья, обожающие быть на солнце.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом
Если вам необходимо выйти из дома в солнечный день, не пренебрегайте солнцезащитным кремом, призывает Американская академия дерматологов. Он не только поможет избежать появления морщин, но и защитит от рака кожи.
Не курите
Большинство исследований все-таки подтверждают, что курение старит кожу, так как высвобождает радикал, который разрушает коллаген и эластин — важные составляющие кожи. Исследования, проведенные на братьях, показали: курильщик предрасположен иметь кожу приблизительно на 40 % более морщинистую и дряблую.
Спите достаточно
Когда мы не высыпаемся, организм вырабатывает излишний кортизон — гормон, который разрушает клетки кожи. При достаточном сне, напротив, организм человека выделяет гормон, помогающий коже оставаться упругой, эластичной и менее склонной к образованию морщин.
Спите на спине
Американская академия дерматологии предупреждает: когда человек каждую ночь спит в одной и той же позе, это приводит к образованию на коже так называемых линий сна, которые не исчезают и после того, как человек встал с кровати. Сон на боку, к примеру, увеличивает число морщин на щеке и подбородке, а сон на животе приводит к образованию борозд на лбу. Чтобы избежать появления морщин, полезно спать на спине.
Не щурьтесь
Любое часто повторяющееся движение лица ведет к чрезмерной активности лицевых мышц, что вызывает образование под поверхностью кожи своеобразной канавки, которая, в конце концов, превращается в морщину. Важно и ношение солнцезащитных очков. Они оберегают кожу вокруг глаз.
Ешьте больше рыбы, сои, фруктов и овощей
Особенно подходит лосось. Он является важным источником протеинов и омега-3 жирных кислот. Жирные кислоты хорошо питают кожу, помогают сохранить ее моложавость и уменьшить количество морщин. Исследования, которые провели европейские специалисты, показывают также, что некоторые свойства сои могут помочь излечить последствия чрезмерной солнечной радиации и защитить от нее кожу. Содержащиеся во фруктах и овощах антиоксиданты нейтрализуют вред, причиняемый свободными радикалами, и также помогают коже выглядеть более юной и свежей.
Смените кофе на какао
Ученые обнаружили: какао содержит высокий процент двух диетических флавоноидов, которые защищают кожу от последствий солнечного облучения, улучшают циркуляцию кожных клеток, а также увлажняют кожу, делая ее более мягкой.
Пользуйтесь увлажняющими средствами
Женщины так сильно увлекаются средствами против старения кожи, что зачастую игнорируют эффективность простого увлажняющего крема. После нанесения такого крема, однако, кожа выглядит намного лучше, а различные морщинки и бороздки на ней практически не видны.
Не мойте лицо слишком горячей водой
Горячая вода отнимает у кожи ее естественные масла и влажность, которые защищают от морщин. При частом мытье этот естественный защитный слой разрушается, поэтому неплохо выбрать мыло, одновременно питающее кожу, либо подобрать специальное средство для умывания.
