Начало весны — самое время привести свой организм в тонус. Диет и методик для этого нынче много, порой самых экзотических. Как определиться с выбором, чтобы не навредить себе? Послушаем, что советуют специалисты-диетологи.
«Свежий» детокс. Весна — не время для местных сезонных фруктов и овощей. Но годится и то, что осталось от прежнего урожая. Достаточно витаминов сохранилось в свёкле, моркови, белокочанной капусте, яблоках, апельсинах, лимонах, грейпфрутах. Свежая зелень также отлично подойдёт. Из доступных овощей и фруктов можно готовить салаты, фреши, смузи. Это восполнит дефицит витаминов и минералов. Такой детокс поможет похудеть и спасёт от весеннего авитаминоза.
«Травяной» детокс. Травяные чаи, как готовые аптечные, так и те, что вы собирали сами, доступны и полезны. Ромашка, полынь, мята, тысячелистник — с помощью этих трав можно не только быстро похудеть, но и успешно очистить организм от токсинов. Только не забывайте о возможных противопоказаниях. Травяной чай — это не всегда вкусно, но можно добавить в него ложку мёда, удвоив пользу за счёт «медовых» витаминов и минералов.
«Имбирный» детокс. Корень имбиря очень популярен благодаря роскошному набору микроэлементов в его составе. Весной в нём ещё достаточно витаминов. Приготовьте имбирный напиток с мёдом, добавьте лимон или грейпфрут. Это не только поднимет настроение и тонус, но и поможет сжиганию жира. Имбирь гарантирует очищение организма, вслед за которым происходит естественное похудение и оздоровление органов пищеварения.
Как и любое лекарство, эти методы хороши в умеренных дозах. Можно чередовать дни, когда вы пьёте только фреши, с днями, когда употребляете травяной чай или имбирные напитки. Уже через три дня вы увидите приятный результат на весах.
