Хотите похудеть? Ешьте в правильное время

Время приёма пищи влияет на циркадные ритмы, смену сна и бодрствования, а также может продлить жизнь.

 

К таким выводам пришли специалисты юго-западного медицинского исследовательского центра из штата Юта, США.

Новая высокоточная система кормления для лабораторных мышей позволила доказать, что время приёма пищи гораздо больше влияет на лишний вес и похудение, чем количество потребляемых калорий.

В ходе эксперимента лабораторным мышам давали пищу строго по часам. Все животные были разделены на 5 групп. И только в одной из групп мышей кормили в наиболее естественные для них часы наибольшей активности. В результате, только в одной этой группе мышам удалось сбросить вес, при том, что калорийность питания была во всех группах одинаковой.

Из этого учёные сделали вывод, что любая диета будет эффективной только в том случае, если основные приёмы пищи будут в дневное время, когда мы бодрствуем и активны.

А вот трапезы в период спада активности, вечером и ночью, не приведут к потере веса даже при строгой диете.

Новини на цю тему

Leave a Comment